Dodano do koszykaHantle i kettlebells
Hantle, kettlebell i inne ciężary do Twojego treningu
Hantle i kettlebells to podstawowe narzędzia w każdej siłowni – zarówno profesjonalnej, jak i domowej. Umożliwiają skuteczny trening siłowy, wspomagają budowę mięśni i poprawiają kondycję całego ciała. Sprawdzą się zarówno podczas klasycznych ćwiczeń izolowanych, jak i w treningu funkcjonalnym, obwodowym czy metabolicznym. W ofercie znajdziesz ciężarki do ćwiczeń w wielu wariantach wagowych i materiałowych, dopasowane do różnych poziomów zaawansowania.
Oferowane przez nas hantle są wykonane z wytrzymałych i trwałych materiałów, takich jak wysokiej jakości stal czy surowy odlew żeliwa. To nadaje hantlom odpowiedni ciężar, a także sprawia, że możesz korzystać z nich przez wiele lat. Zakup jednej hantli to inwestycja w cały plan treningowy. Oferujemy hantle o wagach od 1 do 60 kg. Hantle kettlebell mają wyprofilowany uchwyt, dzięki czemu możesz prawidłowo chwycić je i ćwiczyć w sposób bezpieczny. Kettlbell jest zaprojektowany w taki sposób, aby matowa powierzchnia odlewu żeliwa nie powodowała obtarć dłoni. Proponujemy kettlebells o wagach od 4 nawet do 48 kg.
Pamiętaj, że trening obciążeniowy wpływa nie tylko na samo budowanie masy mięśniowej, ale także wzmocnienie wszystkich części ciała: nóg, pleców, rąk czy brzucha. Połączony z sesjami na dopasowanym do Ciebie sprzęcie cardio, rozgrzewką i cool down stworzy system ćwiczeń, który przyniesie widoczne i odczuwalne skutki. Dzięki takim treningom zyskujemy siłę, a dawka endorfin poprawia nasze samopoczucie.
W naszym asortymencie nie brakuje również akcesoriów, które zwiększają Twój poziom bezpieczeństwa w trakcie treningów. Dostępne są ochraniacze na nadgarstki czy wytrzymałe maty do zrzucania obciążeń. Możesz zaopatrzyć się w gryfy i specjalistyczne ciężary olimpijskie.
Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami i kettlebells?
Zarówno hantle, jak i kettlebells pozwalają na wszechstronny rozwój sylwetki i ogólnej sprawności. Treningi z wolnym ciężarem angażują nie tylko mięśnie fazowe odpowiadające za sam ruch, ale również stabilizacyjne, co przekłada się na lepszą równowagę i kontrolę ruchu.
- Hantle do ćwiczeń świetnie sprawdzają się w treningach izolowanych – np. klatki piersiowej, ramion czy przedramion. Dzięki nim precyzyjnie kontrolujesz tor ruchu i możesz dostosować zakres do własnych możliwości.
- Kettlebells, dzięki nietypowemu środkowi ciężkości, angażują większe grupy mięśni w jednym ćwiczeniu i są idealne do dynamicznych form treningu, np. treningów funkcjonalnych, metabolicznych czy HIIT.
Zarówno hantle, jak i kettle możesz wykorzystać podczas ćwiczeń w domu – wystarczy niewielka przestrzeń i dopasowany do Twoich możliwości ciężar.
W naszej ofercie dostępne są hantle o wagach od 1 do 60kg, dzięki czemu każdy znajdzie ciężar na miarę swoich potrzeb i możliwości.
Rodzaje hantli – jakie wybrać?
Wybór odpowiednich hantli zależy od rodzaju treningu, poziomu zaawansowania oraz dostępnej przestrzeni. W ofercie znajdziesz m.in.:
- Hantle HEX – hantle o heksagonalnym kształcie, który zapewnia stabilność na podłodze - pokryte warstwą gumy dla ochrony podłoża i zwiększenia trwałości. Charakteryzuje je ergonomiczny uchwyt i sześciokątny kształt zapobiegający toczeniu. Sprawdzą się zarówno w treningu funkcjonalnym, jak i siłowym. Idealne do podstawowych ćwiczeń na klatkę piersiową, ramiona i plecy. Dostępne jako pojedyncze hantle oraz w zestawach.
- Hantle poliuretanowe – bardzo trwałe hantle o nowoczesnym wyglądzie. Pokrycie z poliuretanu zwiększa odporność na uderzenia i zużycie, dzięki czemu świetnie sprawdzają się w siłowniach komercyjnych, studiach treningowych i klubach fitness. Do wyboru modele klasyczne i specjalna wersja Studio PROUD – idealna do treningów fitness i zajęć grupowych.
- Hantle poliuretanowe – zestaw PROUD – komplet hantli o różnych wagach - od 2,5 do 50kg.
Rodzaje kettlebells – czym się od siebie różnią?
W ofercie dostępne są dwa typy kettlebells PROUD – oba wykonane z myślą o intensywnym użytkowaniu.
- Kettlebell żeliwny – klasyczna konstrukcja, solidne wykonanie i wygodny uchwyt. Sprawdzi się w każdym rodzaju treningu siłowego lub funkcjonalnego. Modele dostępne w różnych wagach od 4 do 48kg.
- Kettlebell poliuretanowy Competition – profesjonalny kettle do ćwiczeń sportowych, o ustandaryzowanych wymiarach niezależnie od wagi. Doskonały wybór do treningów technicznych przed zawodami. Waga oznaczona kolorowym pierścieniem - od 8 do 32kg.
Treningi z użyciem hantli i kettli – przykłady
Zarówno hantle, jak i kettlebells można wykorzystać w różnych typach treningów – od ćwiczeń izolowanych po pełne zestawy funkcjonalne. Oto kilka przykładów:
Hantle:
- Wyciskanie hantli na ławce – klatka piersiowa i triceps
- Uginanie ramion – biceps
- Martwy ciąg z hantlami – plecy i pośladki
- Wykroki z hantlami – nogi i stabilizacja
Kettlebells:
- Swing – dynamiczny ruch całego ciała, poprawa wytrzymałości
- TGU (Turkish Get-Up) – rozwój stabilizacji i siły funkcjonalnej
- Przysiad z kettlem przy klatce – dolne partie ciała i core
- Rwanie kettlem – siła eksplozywna i koordynacja
FAQ – najczęściej zadawane pytania o hantle i kettlebells
Czym się różnią hantle od kettlebells?
Hantle mają równomiernie rozłożony ciężar i są bardziej stabilne. Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości, co czyni je bardziej wymagającymi technicznie.
Czy hantle regulowane są trwałe?
W naszej ofercie nie oferujemy hantli regulowanych. Skupiamy się na trwałych, profesjonalnych modelach jednolitych.
Jakie hantle i kettle wybrać do domowej siłowni?
Do ćwiczeń w domu polecamy hantle HEX, które w naszej ofercie występują w 30 wariantach wagowych. W przypadku kettlebells – najlepszym wyborem mogą okazać się kettle żeliwne - dostępne w przedziale od 4 do 48kg.
Co jest lepsze – hantle czy kettle?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem lub cenisz sobie prostotę i kontrolę, hantle to Twój idealny sprzymierzeniec. Są łatwe w obsłudze, zapewniają stabilizację podczas ćwiczeń i pozwalają precyzyjnie dopasować obciążenie – rozwiązanie dla tych, którzy budują solidne fundamenty siły i techniki. Z kolei kettlebells to wybór dla tych, którzy chcą wejść na wyższy poziom. Świetnie urozmaicają trening – idealne, jeśli masz już opanowane podstawy i szukasz dynamiki, która przyspieszy Twoje postępy.
Dołącz do nas
