Show filters
Filters
Cena
6 4499
Producenci
  • Pokaż więcejPokaż mniej
Close

Hantle

(7 produktów)
  • Widok
  • HANTLA PROUD HEX DUMBBELL
    średnia ilość:
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Kod produktu: A04.01.004
    2 Recenzje
    13,99 zł
    Warianty: 1kg - 60kg
  • HANTLE CHROMOWANE
    duża ilość:
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Kod produktu: A04.01.002
    2 Recenzje
    19,99 zł
    Warianty: 1kg - 1 szt. - 1-10 kg - Zestaw
  • HANTLE VINYLOWE TSR
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Kod produktu: A04.01.003
    2 Recenzje
    6,49 zł
    Warianty: 0,5kg - 1 szt. - 0,5-5 kg - Zestaw
  • HANTLE OGUMOWANE PROUD - ZESTAW
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Kod produktu: A-5903140112723
    2 Recenzje
    4 499,00 zł
    Warianty: Zestaw 2,5 - 25kg - Stojak na 10 kpl.
  • HANTLA PROUD HEX DUMBBELLS - ZESTAWY
    brak produktu
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Kod produktu: A-5903140116707
    1 Recenzje
    1 399,99 zł
    Warianty: Zestaw 1-10 kg - Zestaw 10 - 50 kg
  • HANTLE TRENINGOWE PROUD STUDIO DUMBBELLS
    średnia ilość:
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Kod produktu: A-5903140114772
    1 Recenzje
    16,99 zł
    Warianty: 1kg - 1 szt. - 1-5 kg - Zestaw
  • HANTLE NEOPRENOWE EASY FITNESS
    duża ilość:
    Wysyłka: Wysyłka 24-72 h
    Materiał: Neopren
    Kod produktu: A-5903140117407
    2 Recenzje
    32,99 zł
    Warianty: 1kg - kpl. - 3kg - kpl.

W każdym planie treningowym powinno znaleźć się miejsce na podnoszenie ciężarów i trening siłowy. Taki rodzaj aktywności fizycznej, wraz z odpowiednią dietą, wspomaga budowanie masy mięśniowej, ale także poprawia krążenie i wspiera poprawne działanie systemu nerwowego. Wiele osób omija podnoszenie ciężarów w obawie przed uzyskaniem bardzo widocznego efektu zarysowania muskulatury i zwiększenia sylwetki, jednak warto przełamać barierę takich obaw. Podnoszenie ciężarów może służyć stworzeniu charakterystycznej fitnessowej sylwetki, ale praktykowane w nieco mniejszym zakresie pomoże wzmocnić organizm i wspólnie z sesjami cardio oraz treningiem mobilności stworzy zbalansowany, kompleksowy plan treningowy. W naszym asortymencie znajdziesz różne akcesoria i narzędzia do podnoszenia ciężarów, między innymi hantle treningowe.

Hantle dla początkujących i nie tylko – efektywny trening

Ogromną zaletą hantli jest możliwość wykorzystywania ich zarówno na siłowni, jak i w warunkach domowych, bez wątpienia są bardzo uniwersalnym narzędziem treningowym. Nie zajmują dużo miejsca i nie wymagają nauki obsługi w takim zakresie, jak profesjonalne maszyny na siłowni. Dlatego polecane są hantle dla początkujących, które możesz wykorzystywać już po nauczeniu się podstawowych rodzajów ćwiczeń. Hantle są niezwykle przydatne przy treningu typu FBW, czyli Full Body Workout. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z tego typu treningiem, odpowiednim krokiem będzie konsultacja z trenerem personalnym. Dzięki temu uzyskasz wskazówki dotyczące częstotliwości ćwiczeń i liczby powtórzeń danego ćwiczenia. FBW pomaga zbudować masę ciała w sposób zbalansowany i prawidłowy dla naszego organizmu. Początkowo warto ograniczyć się na przykład do 2 sesji FBW na tydzień, aby nie przećwiczyć ciała i nie zrobić sobie krzywdy. Z czasem Twoja wytrzymałość zwiększy się i bez problemu postawisz sobie bardziej zaawansowane cele w budowaniu mięśni.

Jeżeli nie zakładasz intensywnych sesji typu FBW, możesz rozpocząć próby z hantlami na przykład 2 razy na tydzień po kilkanaście minut. Jak przy wszystkich ćwiczeniach musisz uzbroić się w cierpliwość – w sporcie ważna jest regularność, motywacja i determinacja. Kiedy czujesz, że podnosisz hantle z łatwością, możesz postawić sobie nowe wyzwanie i stopniowo zwiększać ciężar i częstotliwość.

Hantle do fitnessu dla zwiększenia siły Twojego organizmu

Warto pamiętać, że hantle do fitnessu są często wykorzystywane dla celów stricte zdrowotnych. Jeżeli borykasz się z tak zwanym przypadkiem łokcia tenisisty lub golfisty i czujesz, że Twoje nadgarstki są mocno nadwyrężane, hantle będą doskonałym wyborem. Takie objawy nierzadko towarzyszą osobom, które każdego dnia wykonują wielogodzinną pracę przy komputerze.

Jak ćwiczyć nadgarstki, dłonie i przedramiona z wykorzystaniem hantli? Ułóż rękę na stole lub biurku tak, aby nadgarstek i dłoń znajdowały się poza jego krawędzią. Następnie chwyć hantel i wykonaj kilka do kilkunastu podniesień w kierunku góra-dół. Zmieniaj ułożenie nadgarstka i dłoni na bok, a także górą dłoni do dołu. Za każdym razem wykonuj kilka do kilkunastu podniesień hantli. To proste ćwiczenie fizjoterapeutyczne, które możesz wykonywać w domu, nie zabiera dużo czasu i nie wymaga specjalnych warunków, a jest niezwykle skuteczne. Wybierz hantle z naszego asortymentu!