Show filters
Filters
Cena
13 4999
Producenci
  • Pokaż więcejPokaż mniej
Close

Hantle

(9 produktów)
  • Widok
  • HANTLE HEX PROUD
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A04.01.004
    13,99 zł
    Warianty: 1kg - 60kg
  • HANTLE CHROMOWANE PROUD
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A04.01.002
    23,99 zł
    Warianty: 1kg - 1 szt. - 1-10 kg - Zestaw
  • HANTLE WINYLOWE TSR
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A04.01.003
    14,99 zł
  • HANTLE OGUMOWANE PROUD
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A-5903140112723
    4 999,00 zł
    Warianty: Zestaw 2,5 - 25kg - Stojak na 10 kpl.
  • HANTLE POLIURETANOWE PROUD
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A - 5903140114604
    2 999,00 zł
    Warianty: Zestaw 1-10 kg - Stojak na 10 kpl.
  • HANTLA PROUD HEX DUMBBELLS - OUTLET
    mała ilość:
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: O-5903140116707
    382,49 zł 449,99 zł
    Warianty: 32.5kg - 40kg
  • HANTLE HEX ZESTAW PROUD
    brak produktu
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A-5903140116707
    1 499,00 zł
    Warianty: Zestaw 1-10 kg - Zestaw 10 - 50 kg
  • HANTLE WINYLOWE PROUD
    brak produktu
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Kod produktu: A-5903140114772
    29,99 zł
    Warianty: 1kg - kpl. - 1-5 kg - Zestaw
  • HANTLE NEOPRENOWE EASY FITNESS
    brak produktu
    Wysyłka: Wysyłka w 24-48 h!
    Materiał: Neopren
    Kod produktu: A-5903140117407
    34,99 zł
    Warianty: 1kg - kpl. - 3kg - kpl.

W każdym planie treningowym powinno znaleźć się miejsce na podnoszenie ciężarów i trening siłowy. Taki rodzaj aktywności fizycznej, wraz z odpowiednią dietą, wspomaga budowanie masy mięśniowej, ale także poprawia krążenie i wspiera poprawne działanie systemu nerwowego. Wiele osób omija podnoszenie ciężarów w obawie przed uzyskaniem bardzo widocznego efektu zarysowania muskulatury i zwiększenia sylwetki, jednak warto przełamać barierę takich obaw. Podnoszenie ciężarów może służyć stworzeniu charakterystycznej fitnessowej sylwetki, ale praktykowane w nieco mniejszym zakresie pomoże wzmocnić organizm i wspólnie z sesjami cardio oraz treningiem mobilności stworzy zbalansowany, kompleksowy plan treningowy. W naszym asortymencie znajdziesz różne akcesoria i narzędzia do podnoszenia ciężarów, między innymi hantle treningowe.

Hantle dla początkujących i nie tylko – efektywny trening

Ogromną zaletą hantli jest możliwość wykorzystywania ich zarówno na siłowni, jak i w warunkach domowych, bez wątpienia są bardzo uniwersalnym narzędziem treningowym. Nie zajmują dużo miejsca i nie wymagają nauki obsługi w takim zakresie, jak profesjonalne maszyny na siłowni. Dlatego polecane są hantle dla początkujących, które możesz wykorzystywać już po nauczeniu się podstawowych rodzajów ćwiczeń. Hantle są niezwykle przydatne przy treningu typu FBW, czyli Full Body Workout. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z tego typu treningiem, odpowiednim krokiem będzie konsultacja z trenerem personalnym. Dzięki temu uzyskasz wskazówki dotyczące częstotliwości ćwiczeń i liczby powtórzeń danego ćwiczenia. FBW pomaga zbudować masę ciała w sposób zbalansowany i prawidłowy dla naszego organizmu. Początkowo warto ograniczyć się na przykład do 2 sesji FBW na tydzień, aby nie przećwiczyć ciała i nie zrobić sobie krzywdy. Z czasem Twoja wytrzymałość zwiększy się i bez problemu postawisz sobie bardziej zaawansowane cele w budowaniu mięśni.

Jeżeli nie zakładasz intensywnych sesji typu FBW, możesz rozpocząć próby z hantlami na przykład 2 razy na tydzień po kilkanaście minut. Jak przy wszystkich ćwiczeniach musisz uzbroić się w cierpliwość – w sporcie ważna jest regularność, motywacja i determinacja. Kiedy czujesz, że podnosisz hantle z łatwością, możesz postawić sobie nowe wyzwanie i stopniowo zwiększać ciężar i częstotliwość.

Hantle do fitnessu dla zwiększenia siły Twojego organizmu

Warto pamiętać, że hantle do fitnessu są często wykorzystywane dla celów stricte zdrowotnych. Jeżeli borykasz się z tak zwanym przypadkiem łokcia tenisisty lub golfisty i czujesz, że Twoje nadgarstki są mocno nadwyrężane, hantle będą doskonałym wyborem. Takie objawy nierzadko towarzyszą osobom, które każdego dnia wykonują wielogodzinną pracę przy komputerze.

Jak ćwiczyć nadgarstki, dłonie i przedramiona z wykorzystaniem hantli? Ułóż rękę na stole lub biurku tak, aby nadgarstek i dłoń znajdowały się poza jego krawędzią. Następnie chwyć hantel i wykonaj kilka do kilkunastu podniesień w kierunku góra-dół. Zmieniaj ułożenie nadgarstka i dłoni na bok, a także górą dłoni do dołu. Za każdym razem wykonuj kilka do kilkunastu podniesień hantli. To proste ćwiczenie fizjoterapeutyczne, które możesz wykonywać w domu, nie zabiera dużo czasu i nie wymaga specjalnych warunków, a jest niezwykle skuteczne. Wybierz hantle z naszego asortymentu!

Maty treningowe Zobacz>>  oraz Outlet Zobacz>>