Dodano do koszykaKlatki i rigi
Czym jest klatka treningowa i do czego służy?
Klatka treningowa to stalowa konstrukcja wykorzystywana w treningu siłowym i funkcjonalnym. Służy głównie jako bezpieczne i stabilne stanowisko do ćwiczeń takich jak przysiady, wyciskanie sztangi czy podciąganie. W zależności od wersji może być rozbudowana o dodatkowe moduły – np. poręcze do dipów, uchwyty na gryfy czy wyciąg linowy.
Choć często stosuje się zamiennie pojęcia „klatka treningowa” i „rig treningowy”, warto zaznaczyć różnice. Rig to zazwyczaj większa, modułowa konstrukcja, z której może korzystać wielu ćwiczących jednocześnie – szczególnie popularna w treningach cross. Klatki treningowe są natomiast kompaktowe, często wolnostojące i przystosowane do indywidualnych ćwiczeń – zarówno w domowej siłowni, jak i w klubie fitness.
Klatki treningowe, rigi, racki – poznaj różnice
Na rynku dostępnych jest kilka typów stalowych konstrukcji treningowych. Oto najważniejsze z nich:
- Half rack – to popularny wybór zarówno w siłowniach domowych, jak i komercyjnych. Umożliwia wygodny trening całego ciała – od przysiadów i martwych ciągów, po podciąganie czy ćwiczenia z taśmami oporowymi. Dobrze dobrany model half racka może pełnić funkcję kompleksowego stanowiska treningowego.
- Half rack z podwójnym wyciągiem – hybryda klasycznej klatki i maszyny z wyciągiem. Umożliwia wykonanie szerokiej gamy ćwiczeń angażujących mięśnie całego ciała. Możliwość rozbudowy o dodatkowy moduł pod postacią suwnicy Smith'a.
- Power rack – to konstrukcja z czterema pionowymi słupami, tworząca zamkniętą ramę. To jedno z najbezpieczniejszych i najbardziej wszechstronnych rozwiązań do treningu siłowego – idealne do przysiadów, wyciskania sztangi, ćwiczeń z asekuracją i dużym obciążeniem.
- Rig treningowy - modułowa konstrukcja stalowa, z możliwością rozbudowy, zaprojektowana głównie z myślą o treningach funkcjonalnych, cross i zajęciach grupowych. Składa się z profili i rur stalowych, umożliwiając jednoczesne ćwiczenia kilku użytkownikom. Rig sprawdza się w klubach fitness, boxach crossowych oraz strefach wolnych ciężarów. W zależności od konfiguracji może zawierać stacje do podciągania, stanowiska do przysiadów, uchwyty na akcesoria czy drabinki gimnastyczne. To rozwiązanie dla obiektów z większą przestrzenią i zapotrzebowaniem na różnorodne, dynamiczne formy treningu.
- Wall rig – to specjalny typ riga mocowanego do ściany, który łączy zalety systemu modułowego z oszczędnością przestrzeni. Dzięki montażowi przy ścianie zajmuje mniej miejsca niż wolnostojące rigi, zachowując pełną funkcjonalność – idealny do podciągania, przysiadów, pracy z taśmami czy linami. Wall rig doskonale sprawdza się zarówno w mniejszych studiach treningowych, jak i strefach funkcjonalnych większych siłowni. Może być rozbudowany o kolejne sekcje, co czyni go elastycznym rozwiązaniem dopasowanym do rozwijających się potrzeb użytkowników.
Na rynku można znaleźć również składane klatki treningowe. My ze względów bezpieczeństwa nie polecamy tego typu rozwiązań mobilnych.
FAQ – najczęściej zadawane pytania o klatki treningowe i rigi
Czym się różni rack od riga?
Rack to mniejsza, samodzielna konstrukcja – idealna do treningów indywidualnych. Rig to modułowy system konstrukcyjny przeznaczony do większych przestrzeni i dla większej liczby trenujących.
Jakie ćwiczenia wykonam na klatce treningowej?
Na klatce możesz robić przysiady, wykroki, wyciskanie sztangi, podciąganie na drążku, dipy, ćwiczenia z taśmami i wiele innych.
Czy można rozbudować klatkę o wyciąg?
Tak, przykładem takiego rozwiązania jest Half Rack Proud Edge.
Dołącz do nas
