Filtruj produkty

Kategorie
Joga i pilates
Show filters
Filters
Cena
15 399
Producenci
  • Pokaż więcejPokaż mniej
Close

Joga i pilates(17 produktów)

  • Widok

Joga jest jedną z form aktywności fizycznych, która oprócz pracy z ciałem obejmuje również pracę z oddechem i umysłem. Opiera się na wykonywaniu konkretnych pozycji tzw.asan. Wyróżnia się kilka grup asan, m.in. pozycje stojące, siedzące, odwrócone, relaksacyjne, polegające na skrętach tułowia, skłonach do przodu oraz wygięciach do tyłu. Właściwa kolejność wykonywania asan podczas sesji odgrywa ważną rolę w osiąganiu maxymalnych korzyści z praktyki. Praktykowanie jogi pomaga uzyskać smukłą sylwetkę, wzmacnia mięśnie i stawy oraz pozytywnie wpływa na problemy z kręgosłupem.

Pilates to trening całego ciała, jego podstawą jest rozciąganie oraz naprzemienne spinanie i rozluźnianie mięśni. Co jest istotne, ćwicząc pilates, wzmocnisz wszystkie mięśnie ciała, nawet te, które ciężko pobudzić podczas treningu siłowego czy aerobowego. Regularne ćwiczenia wpływają na poprawę równowagi, elastyczności oraz koordynacji ciała.
W naszym sklepie znajdziesz wszystko co potrzebne do wykonywania ćwiczeń jogi czy pilates.