Rozgrzewka i Mobilizacja

Podczas home office’u warto pamiętać o tym, aby zapewnić sobie i swojemu ciału odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Długie siedzenie przy laptopie może skutkować wieloma dolegliwościami typu zawroty i bóle głowy, podrażnienia błony śluzowej oczu, zaburzenia widzenia, usztywnienie mięśni, zespół cieśni nadgarstka oraz zwiększa ryzyko wystąpienia takich chorób jak choroby serca, żylaki, cukrzyca, otyłość czy problemy z kręgosłupem. Okresy siedzenia przerywane regularnym wstawaniem i krótkim...

Jak skakać na skakance żeby schudnąć? Intensywnie i długo. Pól godziny skakania może spalić od 300 do nawet 400 kcal. Jest to przy tym doskonała alternatywa dla biegania czy nudnego cardio.

Trening na stepie to coś więcej niż zajęcia aerobiku. W tym artykule spróbuje zmienić Wasze myślenie o tym sprzęcie i sprawić by stał się czymś więcej niż podstawką pod butelkę wody.

Wady postawy są zmorą naszych czasów. Jeśli chcesz pozbyć się bólu i przeciwdziałać pogłębianiu się wad, wybierz trening z odpowiednimi akcesoriami fitness. Które wybrać?

Co zrobić by uniknąć problemów z plecami podczas treningu?