Ćwiczenia na platformie half ball to nie tylko zabawa ale przede wszystkim bardzo mocny trening, którego efektami są poprawa koordynacji oraz stabilizacji. Przyrząd wykorzystywany jest w rehabilitacji, sprawdzi się również jako uzupełnienie przed sezonem narciarskim.    

Trening na stepie to coś więcej niż zajęcia aerobiku. W tym artykule spróbuje zmienić Wasze myślenie o tym sprzęcie i sprawić by stał się czymś więcej niż podstawką pod butelkę wody.

Trening siłowy kobiet to temat, z którym należy raz na zawsze się rozprawić. A dokładniej rozprawić się z mitami jakie wokół niego narosły. Panie mogą, a wręcz powinny ćwiczyć na siłowni. Z tego artykułu dowiecie się w jaki sposób. 

Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, a zarazem siłowych. Dowiedz się w jaki sposób wykonywać je poprawnie technicznie oraz jak przygotować ciało do podciągania.

Dowiedz się co zabrać na siłownie i czuj komfort podczas każdego treningu. Zamiast zastanawiać się czy masz ze sobą wszystko, skorzystaj z naszej gotowej listy niezbędnych akcesoriów treningowych.

Wady postawy są zmorą naszych czasów. Jeśli chcesz pozbyć się bólu i przeciwdziałać pogłębianiu się wad, wybierz trening z odpowiednimi akcesoriami fitness. Które wybrać?

Trening na siłowni dla początkujących mężczyzn może być jak czarna magia. Dzięki tym 10 skutecznym radom łatwo wdrożysz się i nauczysz trenować efektywnie.

Trening na masę jest ciężki i wymagający. Efektywność naszych sesji zależy od tego czy mamy dobry plan działania. Z tego artykułu dowiecie się jakie czynniki wziąć pod uwagę układając swój plan treningowy oraz poznacie przykładową rozpiskę.

Trening split ma swoje zalety oraz wady. Dowiedz się jak łączyć partie mięśniowe, ile wykonywać treningów oraz czy jest to metoda dla Ciebie.

Poznaj różne wersje wyciskania żołnierskie. Dowiedz się jakie to ćwiczenie niesie ze sobą korzyści oraz jakie efekty możesz wypracować.

Martwy ciąg z kettlebell jest doskonałym narzędziem do poprawy siły, spalania tkanki tłuszczowej oraz budowania masy mięśniowej. Poznaj technikę oraz warianty tego ćwiczenia.

Za oknem znowu pada, a trening biegowy trzeba zrobić. W tym celu skorzystaj z bieżni. Dowiedz się jak trenować na niej efektywnie oraz jakie efekty możesz zyskać dzięki temu urządzeniu.